Päiväunet eivät ole vain lapsille. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että lyhyet torkut kesken päivän voivat tukea aivojen hyvinvointia ja parantaa henkistä suorituskykyä. Tämä nostaa esiin kiinnostavan kysymyksen päiväunien ja aivojen toiminnan välillä, jonka merkitys korostuu etenkin ikääntyvien ihmisten kohdalla.
Tutkimusten mukaan alle 30 minuutin mittaiset päiväunet voivat parantaa muistia, lisätä tarkkaavaisuutta ja tehostaa uuden oppimista. Tällainen lepohetki antaa aivoille mahdollisuuden palautua, mikä näkyy parempana keskittymisenä ja luovuuden lisääntymisenä.
Pitkään jatkuneet päiväunet voivat toisaalta häiritä yöunta ja aiheuttaa uneliaisuutta, mutta lyhyet torkut näyttävät tukevan vireystilaa ilman haittavaikutuksia. Asiantuntijat korostavat, että parhaan hyödyn saa noin 10–25 minuutin lepotauolla, joka ei vie kehoa syvään uneen.
Erityisesti vanhemmilla aikuisilla säännölliset päiväunet voivat suojata kognitiivista toimintaa ja hidastaa aivojen ikääntymiseen liittyviä muutoksia. Tämä tekee päivälevosta kiinnostavan ja helposti toteutettavan tavan ylläpitää mielen terävyyttä.
Päiväunet voivat olla yksi yksinkertainen ja luonnollinen keino pitää aivot vireinä – aivan kuten hyvä ravinto ja liikunta.