Jo kolme yötä huonoa unta voi altistaa sydänsairauksille, paljastaa Uppsalan yliopiston tuore tutkimus. Ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että vain kolme yötä peräkkäin, joilla nukutaan vain neljä tuntia yössä, riittää aiheuttamaan veressä merkittäviä muutoksia. Nämä muutokset voivat lisätä sydän ja verisuonisairauksien riskiä.
Tutkimuksessa havaittiin, että univaje vaikuttaa kehon tulehdustiloihin, hormonitoimintaan ja aineenvaihduntaan. Veren analyysit paljastivat muutoksia geenien ilmentymisessä, erityisesti niissä, jotka säätelevät immuunijärjestelmää. Tämä tarkoittaa, että elimistö joutuu ylikuormitustilaan jo lyhyenkin univajeen jälkeen.
Lisäksi tutkijat korostivat, että jatkuva huonolaatuinen uni voi pitkällä aikavälillä johtaa kroonisiin sairauksiin. Unen laadun heikentyminen vaikuttaa muun muassa verenpaineeseen, insuliiniherkkyyteen ja rasva-aineenvaihduntaan.
Tutkijoiden viesti on selvä: laadukas ja riittävä uni on yksi tärkeimmistä keinoista suojautua sydän ja verisuonitaudeilta. Suomessa unihäiriöt ovat yleisiä, ja niiden vaikutukset terveyteen tulisi ottaa vakavasti. Jos unesi jää usein vajaaksi, on hyvä hakea apua ajoissa ja tarkastella omia nukkumistottumuksia.