Suoliston mikrobit ja mieliala liittyvät toisiinsa tiiviimmin kuin moni suomalainen tietääkään. Kehomme sisällä elää miljardeja bakteereja, jotka vaikuttavat muun muassa tunteisiin, ruokahaluihin ja vastustuskykyyn. Näiden näkymättömien asukkaiden merkitys terveydellemme on kasvanut valtavasti uusien tutkimusten myötä.
Suolistobakteerit tuottavat suurimman osan kehomme serotoniinista eli onnellisuushormonista. Kun suoliston tasapaino horjuu, myös mieliala voi kärsiä. Masennus, ahdistus ja unettomuus voivat liittyä suoliston hyvinvointiin enemmän kuin aiemmin on ajateltu. Lisäksi suoliston tila voi vaikuttaa muistiin, oppimiskykyyn ja stressinsietoon, mikä tekee siitä keskeisen osan kokonaisvaltaista terveyttä.
Mikrobistolla on vaikutusta myös ruokahaluihimme. Tietyt bakteerit voivat saada meidät himoitsemaan sokeria ja rasvaa – ruokia, jotka ruokkivat juuri niitä. Näin mikrobit saattavat ohjata valintojamme huomaamattamme. Samalla ne voivat vaikuttaa energiatasoon ja jopa siihen, kuinka motivoituneeksi tunnemme itsemme arjessa.
Onneksi suoliston tasapainoon voi vaikuttaa. Monipuolinen ja kuitupitoinen ruokavalio, kuten vihannekset, hapatetut tuotteet ja probiootit, tukevat hyvien bakteerien kasvua. Antibioottien käyttöä taas kannattaa harkita tarkoin ja ainoastaan tarpeeseen, jotta hyödyllinen mikrobisto säilyy vahvana.
Suoliston mikrobit ovat yhtä yksilöllisiä kuin sormenjäljet
Jokaisen suomalaisen mikrobisto on ainutlaatuinen. Se muodostuu jo lapsuudessa ja kehittyy elintapojen mukana. Siksi suolistosta huolehtiminen on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja elämänlaatua.