Moni suomalainen ajattelee, että suihkussa tulisi käydä päivittäin. Yli 55-vuotiaille tämä ei kuitenkaan aina ole paras vaihtoehto. Ihon ikääntyessä sen luonnollinen suojakerros ohenee ja kuivuu helpommin, jolloin liian tiheä peseytyminen voi pahentaa ihon kuivuutta, kutinaa ja ärsytystä.
Asiantuntijat suosittelevat, että yli 55-vuotiaat käyvät suihkussa 2–3 kertaa viikossa – erityisesti, jos hikoilu on vähäistä. Tärkeämpää kuin koko kehon pesu päivittäin on paikallinen hygienia: kainalot, intiimialueet ja jalat kannattaa puhdistaa tarpeen mukaan vaikka päivittäin.
Liiallinen peseytyminen kuumalla vedellä ja voimakkailla saippuoilla voi poistaa ihon luonnollisia öljyjä, mikä johtaa hilseilyyn, kiristelyyn ja jopa ihorikkoihin. Suosittelemisen arvoisia ovat miedot, hajusteettomat pesuaineet ja suihkussa käyminen haalealla vedellä, ei liian kuumalla.
Ihon kosteutus suihkun jälkeen on erityisen tärkeää iän karttuessa. Pehmeä, hyvin kosteutettu iho suojaa kehoa ja vähentää ihotulehdusten riskiä. Hyviä tuotteita ovat esimerkiksi apteekkien perusvoiteet tai manteliöljyä sisältävät kosteusvoiteet.
On myös hyvä muistaa, että peseytymisen tiheys voi vaihdella vuodenajan ja aktiivisuuden mukaan. Kesällä, liikunnan tai saunan jälkeen voi olla tarpeen peseytyä useammin, mutta aina hellävaraisesti.
Jokaisen keho on yksilöllinen. Suihkurytmiä kannattaa tarkkailla omien tuntemusten ja ihon kunnon mukaan. Liian harvoin ei kannata peseytyä, mutta päivittäinen suihku ei ole enää välttämätöntä – ja voi olla jopa haitallista.